Dieta para adelgazar en dos dias

Pues dice "Dieta para adelgazar en dos dias". Pero yo la llevo como una diaria, es que si quesiera adelgazar en dos dias, mejor ayuno XD.

La dieta para adelgazar en dos días permite precisamente esto, adelgazar y desintoxicar el organismo en un periodo de dos días.

Esta dieta esta especialmente pensada para aquellas ocasiones en las que, después de un abuso de comida o un atracón el cuerpo queda completamente desordenado y desequilibrado. El nivel hipocalórico de esta dieta activa el sistema de combustión de grasas del organismo eliminando los excesos y las toxinas para dejar el cuerpo preparado para emprender nuevamente la vida normal.
Procedimiento

Para desayunar

•Un licuado de manzana.

Para almorzar a media mañana

•Un tomate y una manzana.
Para comer

•Sopa vegetal sin grasa.
•Un vaso de zumo de naranja.
•Ensalada de frutas al gusto.
Para merendar

•Té con edulcorante
•Una naranja.
Para obtener unos óptimos resultados con la dieta para adelgazar en dos días, es muy recomendable seguir ciertos habitos como beber aproximadamente dos litros de agua diarios o realizar ejercicio físico de forma regular. Esta clase de habitos no solo ayudan a adelgazar sinó que contribuyen a mejorar la calidad de vida.

Eres manzana o pera?

Si quieres saber que tipo de cuerpo tienes, debes pararte frente a un espejo y notar si tu cuerpo es más cercano a la pera o a una manzana.
No todas engordamos de la misma forma. Si toda la grasa se te va para arriba de la cintura, se dice que tienes un “cuerpo de manzana”. En cambio, si la grasa se acumula por debajo de la cintura, entonces tienes un “cuerpo de pera”.
Si aún no lo tienes definido, puedes mirar a tu madre. El tipo de cuerpo tirando a “manzana” o a “pera” depende mucho de la genética, aunque también influye el estilo de vida de cada una.
Eres manzana si…
• Tu cintura es gruesa y las piernas se mantienen delgadas.
• Tus hombros son más amplios que las caderas.
• Tu cintura es recta.
• Acumulas también grasa en la papada, los hombros y el tórax.
• A este tipo de figura también s ele llama “triángulo”.
Consejos
• Necesitas definir los músculos de la parte superior del cuerpo.
• Evita fumar y beber alcohol (vientre cervecero).
• Practica tenis, squash, paddle, etc.
Ventajas
• Por lo general tienes unas piernas que las “peras” envidian.
• Puedes usar faldas cortas y shorts en verano.
Desventajas
• Riesgo de enfermedades cardiacas, colesterol alto, hipertensión y diabetes.
Si eres pera…
• Tienes poca grasa arriba.
• Tienes una cintura fina.
• Hombros angostos.
• Caderas anchas.
• Muslos gruesos.
• Rodillas carnosas.
• Tienes cartucheras y celulitis.
Consejos
• Haz natación, caminatas, yoga, danza, stretching o básquetbol.
• Realiza ejercicios para definir los muslos, piernas y cola.
• Evita las prendas apretadas de la parte inferior.
Ventajas
• Tienes una cintura que envidian las “manzanas”.
• Te quedan bien las prendas apretadas de la parte de arriba.
Desventajas
• Tienes alto riesgo de tener celulitis, cartucheras, piel de naranja, estrías y flacidez.

Atracón

Según Wikipedia, el síndrome de atracón, es un trastorno de la conducta alimentaria que se presenta que se presenta con ataques compulsivos de bulimia. Comporta, en la mayoría de los casos, la existencia de aumento de peso e incluso de obesidad.

El caso típico es de una persona que siente periódicos deseos de ingerir alimentos de forma descontrolada (en ocasiones sobrepasando la ingesta de 6000 calorías)

Se pueden ver tres tiempos:

1. Breve lapso de exitacion en que se experimenta un malestar indefinido que perturba e invade junto con una sensación desmedida de hambre y necesidad imperiosa de comer. Motivos: Soledad, aburrimiento, una desilusión, periodos de restricción de comida, etc.


2. Repentinamente aparece el accesos bulimico, incontenible: arrojarse a los alimentos a la mano. Gran cantidad, gran velocidad, y mezclas 'extrañas'. Se producen en una soledad absoluta, vigilando afanosamente no ser descubierto.


3. Periodo de malestar profundo en que sobreviene un gran auto desprecio: Sensacion de que pronto va a estallar, sofocacion, dolor de estomago y cabeza, nauseas.

El malestar puede aliviarse con el sueño o el vomito.

A nivel psicológico después de darse el atracón, la persona se siente perturbada por fuertes remordimientos, culpa y enojo consigo mismo. Se vivencia el episodio como un desdoblamiento de la personalidad donde por un lado hay una persona que quiere bajar de peso y por el otro, una persona que va en contra de ese objetivo. Muchos pacientes aseguran "desconectarse" de la realidad cuando sobreviene el atracón, como si ene ese momento no se supiera lo que se esta haciendo.

Un tip para tranquilizarse cuando estas a punto de tener un atracón:

-Respira

inspira hasta llenar tus pulmones, y cuenta hasta 4. Sostener y contar hasta 4.

exhala y cuenta hasta 8. Repetir diez veces.

Veras como te relajas.
Hazlo acostada o sentada. y siempre por la nariz.

otro tip:

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Alejate de la cocina, comedor etc, donde sea que este la tentacion. Trata de dormirte, eso te calmara, busca a alguien para platicar e intenta no pensar ni hablar de comida.